40岁的身体，20岁的肌肉！C罗的自律让时光都失去了效力

    直到看见C罗的身材变化，我终于明白他到底有多自律。这是C罗十年前拍摄的身材照片，而这是2025年C罗的身材。你可以看到即使经过长达十年的时间，但C罗满身腱子肉的身材几乎没有任何变化，尤其是这一张照片的C罗更是堪称魔鬼筋肉人，世界首富马斯克都忍不住在图片下留言要开始锻炼了，而年满40的C罗还能保持身材的关键就在于极致的自律。

    首先，出乎外界意料的就是C罗家里的冰箱竟然装满了矿泉水，并且找不到任何一瓶碳酸饮料。即使赛后发布会桌子上摆着赞助商品牌的可乐，C罗也果断直接拿走，随即放上自己最心爱的矿泉水，他也不止一次公开呼吁每个人要多喝水。对于饮食方面的自律，C罗从不会松懈，他不仅始终保持着一日多餐的饮食习惯，每一餐也都是以鸡胸肉、谷物类和高蛋白的食物为主。前半年队友埃弗拉更是直言，C罗的饮食就像一台高精度运转的机器。

    此外，在训练方面，C罗同样自律，除了球队日常训练外，他都会额外加练体能和力量，即使在休假期间，C罗仍会坚持完成每天的训练目标，尤其是C罗很注重在泳池的训练方式，他不仅会在水下踩着单车，还会进行慢跑训练，以此来缓解膝盖压力和提升耐力。而除了自律训练之外，C罗还豪掷重金购买了多个理疗仪器，无论是高科技脉冲腿部按摩仪，还是液氮冷冻室，都对于肌肉恢复有着很大的帮助，所以极致自律的C罗在年满40岁仍维持着7%的体脂率。医学专家更是直言，C罗的真实身体年龄只有29岁，这也是C罗能一直保持高水平竞技的原因所在。

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